腋臭の改善に良い食べ物

脇の臭いを抑える方法

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腋臭の改善に良い食べ物

腋臭の改善に良い食べ物についてです。

脇の臭いを抑える方法として、以前少しご紹介しましたが、脇から出るあの嫌な悪臭は、食生活で大幅に減少することが可能だと言われています。

では、具体的にどのような食べ物が腋臭に高い効果を発揮するのでしょうか。

まず最初に、脇の臭いが出やすい食事からご紹介しますと、

・ラーメン
・焼肉
・フライドポテトなどの油物
・スナック菓子
・脂肪分の高いデザート(例:生クリームを使用した洋菓子など)

このような脂質が高いものや油を用いて調理した食べ物となります。

このような食事は、皮膚の「皮脂」や「脂肪分」の分泌を増加させるので、臭いの元となるアポクリン汗腺を刺激するので要注意となります。

次に、腋臭の改善に効果の高い食べ物についてご紹介します。

主に野菜などに含まれるビタミン類は腋臭にとても有効であるというデータがあることからも、ビタミン豊富な緑黄色野菜や、ビタミンE・抗酸化作用が期待できるアーモンド(無塩・ロースト)なども効果的です。
野菜

タンパク質は、植物性が好ましいとは言われていますが、魚も積極的に摂取していただき構いません。

食品の具体例を挙げますと、

・かぼちゃ
・ニンジン
・ほうれん草
・あじ
・イワシ
・さば
・大豆類等

ほんの一部ではありますが、以上が代表的な有効食材となります。

バランスが良い和食がベストですね。
和食

腋臭に良い食事は、美容やダイエットの面においても効果が高いので、同時に意識して取り組んでみるのも効果的だと思います。

食事に注意しながら、スキンケアでは、クリアネオを塗って、腋臭も改善すると良いです。

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